Как избавиться от боли. 4 основных метода | Центр здоровья Владимира Гламазды "Мир Человека"

Блог Владимира Гламазды

Чтобы обучить другого, требуется больше ума, чем чтобы научиться самому

Как избавиться от боли. 4 основных метода

Как избавиться от боли. 4 основных метода

Боль в организме выполняет жизненно важную функцию. Она предостерегает нас, показывая, что в организме что-то не так. Когда спина находится в неправильном положении, передающие боль нервы немедленно реагируют на это и сообщают о неправильной осанке в головной мозг. Необходима коррекция: мышцы должны восстановить правильное положение крестца. Однако не всегда серьезно мы относимся к такому предвестнику болезней, а иногда даже не воспринимаем его как тревожный сигнал. Тогда в отместку болевой синдром становится настолько мучительным, что доводит нас чуть ли не до безумия. Становясь хронической, боль отравляет всю нашу жизнь. Каждый воспринимает ее по-своему, обходится с ней по-разному. Больше страдает тот, кто уделяет ей много внимания. Страх, разбитость, депрессивные расстройства усиливают боль. В последние годы ученые исследуют, чем именно люди с хроническими болями в пояснице отличаются от здоровых: первая группа, это те, кто всего боятся, склонны недооценивать свои способности. Другая группа одержима идеей, что надо быть в безупречной форме при любых обстоятельствах, что тоже может усиливать боли в пояснице. У таких людей развивается своего рода синдром стойкости, они считают, что обязаны быть сильными. Общим для обеих групп является то, что они пренебрегают первыми тревожными сигналами. Они просто не хотят замечать возникающую напряженность в пояснице, не хотят осознать, что их организм кричит «стоп!». В особо трудных ситуациях возникает чрезмерная напряженность во всем организме. Выделяющиеся гормоны стресса приводят к перераздражению системы и в результате — к возникновению судорожной напряженности. Осанка тут же становится неправильной: человек втягивает голову, поднимает плечи, сгибается. Нередко боль возникает, когда нас изматывают хронические перегрузки на работе и в личной жизни. Судорожная напряженность мышц спины может причинять невыносимые мучения.

Весьма частая реакция: от страха перед болью человек начинает просто избегать лишних движений, принимает вынужденное положение. Это приводит к фатальным последствиям: происходит не только ослабление мускулатуры и сердечно-сосудистой системы, но и подрывается уверенность в собственных силах. Больной все больше замыкается в себе, его охватывает чувство безысходности. Специалисты требуют: пациент должен вернуться к нормальной активности — физической и психической, никаких поблажек, никаких бюллетеней, поменьше медикаментов! Вместо этого — последовательная тренировка.

Чтобы боль не оставалась в центре внимания, при лечении ее – по возможности стараются не замечать. Жалобы игнорируются, активное поведение поощряется. Существуют различные методы снятия болевых ощущений, а также судорожной напряженности.

 Кинезитерапия

Многие просто не ощущают, что их мышцы сведены судорогой. Большинство движений мы выполняем автоматически. Если же выработался неправильный образец их выполнения, то спина когда-нибудь начнет болеть.
Терапия нацелена на то, чтобы научиться анализировать свои ощущения во время самых незначительных движений — и находить ошибки. Затем выполнять их снова, уже правильно.

Коррекция психосоматических состояний

Людям, страдающим болями в спине, нередко бывает трудно принять терапевтическую помощь — кому-то кажется, что его страданий не понимают, занимаются не тем, что его волнует. Но если он сможет распознавать стрессовые ситуации, научится, вопреки привычке, говорить «нет» во имя своего здоровья и давать выход своему огорчению, а не копить зло и раздражение, то у него хорошие шансы на то, что в дальнейшем это поможет его больной спине. Курс коррекции психосоматических состояний, разработанный ведущим терапевтом Владимиром Гламаздой нацелен именно на устранение вышеописанных симптомов. Его применение на практике показало великолепные результаты, а сама методика подтверждена патентом, выданным государственным реестром патентов Украины.

Аквакраниосакральная терапия

Целенаправленные упражнения в водной среде позволяют ослабить напряжение мышц, боль уменьшается: определенные группы мышц сперва быстро и энергично напрягаются, а затем расслабляются. Кровоснабжение мускулатуры усиливается, возникает приятное чувство теплоты. Аквакраниосакральная терапия дает поразительный эффект. Практически после пары сеансов на воде хронические боли исчезают без следа, возвращается здоровый сон, улучшается работа пищеварительной, системы кровеносных сосудов, исчезает нервное напряжение. Этой методикой овладевать под руководством специалистов.

Упражнения

Проснувшись утром, не сразу вскакивайте с кровати. Резкий подъем из положения лежа на спине создает нагрузку для межпозвонковых дисков. Подтяните колени и согните руки, медленно повернитесь на бок, обопритесь на колено и предплечье. Приподнимите верхнюю часть тела, чтобы сесть. Лягте на спину, руки удобно лежат вдоль тела, ноги слегка согнуты с упором на ступни. Дышите медленно и вдумчиво, при выдохе немного прижимайте к опоре поясничный отдел позвоночника. Прочувствуйте расслабленность в крестце. Встаньте на четвереньки, руки и колени примерно на ширине плеч. Медленно наклоняйте голову, выгибая спину, затем поднимайте голову, прогибаясь. Плавно переходите от одного движения к другому.

Информация
Как избавиться от боли. 4 основных метода
Название
Как избавиться от боли. 4 основных метода
Описание
От страха перед болью человек начинает просто избегать лишних движений, принимает вынужденное положение. Это приводит к фатальным последствиям: происходит не только ослабление мускулатуры и сердечно-сосудистой системы, но и подрывается уверенность в собственных силах. Больной все больше замыкается в себе, его охватывает чувство безысходности.
Автор
Издатель
Центр здоровья Владимира Гламазды "Мир Человека"
Логотип центра