Йога - модное лечение или эффективное лечение? | Центр здоровья Владимира Гламазды "Мир Человека"

Блог Владимира Гламазды

Чтобы обучить другого, требуется больше ума, чем чтобы научиться самому

Йога — модное лечение или эффективное лечение?

Йога — модное лечение или эффективное лечение?

Сегодня растущая популярность здорового образа жизни становится нормой потребления общества. Если раньше привлекательным и модным считалось курение или употребление алкоголя, то сейчас пропагандируется культ красивого тела и здорового образа жизни.
Одним из способов поддержания физического здоровья является йога. Конечно, нынешние занятия, это не совсем та практика, которой занимаются представители народов, многие века владеющие этим необычным и полезным искусством.
Строго говоря, йога — это не спорт, это образ жизни. Практика включает в себя не только физические упражнения, но и духовые аспекты.
Она даёт возможность отстраниться от проблем, выйти на новый уровень сознания. Йога хороша не только для здоровых людей, они полезна и тем, кто по различным причинам не имеет возможности заниматься теми видами спорта, где присутствуют большие нагрузки на сердце. Здесь не нужно бояться неудач. Опытный мастер Светлана Басюк поможет вам поставить и тело, и дыхание. Если не получилось с первого раза, то получится позже. Главное, цель и желание. Дыхание — это то, чему надо научиться. Цель правильного дыхания – получение энергии (прана).
Только по этому упражнению йогу подразделяют на:

  • дыхание огня;
  • дыхание через ноздри;
  • дыхание Нади Содхан;
  • пропорциональное дыхание;
  • пушечное дыхание;
  • сегментированное дыхание;
  • дыхание льва;
  • дыхание «клювом»;
  • ситкари;
  • ватскар.

Как видно из приведенного перечня йога – является действительно серьезной практикой. Нельзя сказать, доподлинно, сколько видов йоги известно человечеству. Существует множество школ и течений. Наиболее известные классические разновидности йоги это:

  • хатха;
  • бхакти;
  • джняна;
  • карма;
  • раджа.

 

Хатха — это самая распространенная разновидность йоги. Она  является прологом к раджа-йоге, включая в себя физические аспекты: питание, дыхание, асаны, бандхи и мудры.
Бхакти – довольно известный и относительной популярный вид классической йоги. Он подходит даже для неподготовленных людей, либо будет интересен тем у кого нет желания испытывать значительные физические нагрузки.
Джняна, по сути, это путь познания и самопознания, который является частью бхатха-йоги. В ходе проведения этих практик человек учится отличать иллюзию от реальности.
Карма имеет корни в Священном писании индуистов, её сущность состоит в том, что человек действует не в рамках собственной выгоды и пользы, а для божества, мира и справедливости.
Ражда – это царская йога. Её еще называют йогой восьми ступеней, так как имеется восемь этапов выполнения этой практики. Она направлена на контроль ума при помощи медитативных техник. Её цель — освобождение сознания.
Йога Мир ЧеловекаПопулярная сейчас фитнес-йога не относится к классическим видам йоги. Это определенный синтез асан, бандх и дыхания. Как правило, на этих занятиях обучают нескольким несложным видам дыхания, бандхам и асанам. Но даже такой урезанный вид йоги приносит пользу для здоровья и фигуры. Примерно за месяц регулярных занятий подтягиваются мышцы живота, становится легче дышать, по сути – это просто гимнастика. Йога предполагает работу не только над телом, но и над душой, изменение сознания и самосознания.
Для тех, кто только начинает занимать йогой, важно знать, что, несмотря на её пользу, имеются и определённые противопоказания. К ним относятся целый ряд заболеваний: шизофрения, онкология, повышенное давление, грыжи и болезни сердца. Кроме того, не рекомендуется занимать йогой, при повышенной температуре и признаках простуды.
Выполнять упражнения следует натощак, босиком и на специальном коврике. Занятия должны проходить в таком месте, где не будут отвлекать посторонние звуки. Необходимо осмысливать каждый вдох и выдох во время выполнения асан. Даже не вполне правильное исполнение приносит пользу.
Итак, йога — это один из способов достижения гармонии души и тела, при грамотном занятии она принесет только пользу.

Центр здоровья Владимира Гламазды «Мир Человека» проводит регулярные занятия йогой, ознакомиться с расписанием которых, вы можете здесь. А если вы твердо решили привести в порядок тело и душу, подтянуть мышцы живота, избавиться от «апельсиновой корки» на бедрах, не тяните, воспользуйтесь нашей формой регистрации, чтобы записаться на регулярные занятия йогой.